12月3日为国际残疾人日，为了更好的关注弱势群体心理健康，调适疫情之下给我们带来的焦虑、忧愁等问题，温馨家园志愿服务团队海淀区图书馆（北馆）心理老师李桐，线上与大家分享了《疫情之下我们该如何缓解焦虑》。
以往热闹的街道变得冷清，计划好的节奏被迫“变化”，疫情封控、关店休整、快递停运、外卖停送、居家学习、无尽的核酸......疫情之下，面对不确定性的生活，所有消极和焦虑的情绪，在狭窄面的空间里反复涌现，又被无限放大。这些让人紧张，从而产生心跳加速、发热的感受，李桐老师利用线上课堂一一为大家进行了调适。在讲课中，李桐老师讲述了疫情给残疾人朋友带来的心理困惑，并讲解了心理应激下的身心反应与自我评估，帮助大家正确认识疫情下自身的身心反应。活动最后，李桐老师带领大家寻找到疫情防控下心理调节的方向，并介绍了居家生活心态调试的几种方法，比如看书、画画、做手工、听音乐、跳舞等等，将注意力转移到能让自己愉悦的事情上，从而分散对疫情的过度关注或恐慌。
本次讲座使大家对于疫情防控形势有了新的心理认识，40余名残疾人朋友体验到积极的心理改变，认识到有焦虑情绪是很正常的，只要有意识地去调节，不必太过担心，做好防护，相信必定能够战胜疫情。
